인간관계가 힘들 때 읽어보는 심리학 - "나한테 왜 그래요?" 독서 후기

나한테 왜 그래요?

관계를 시원하게 풀어 주는 심리 기술

고코로야 진노스케 저자(글) · 김한나 번역 · 아이작 홍 그림/만화

유노북스 · 2017년 06월 16일

나한테 왜 그래요?(출처 : 교보문고)

 

 

 

들어가며

인간관계에서 스트레스를 받고 계신가요? 상대방이 내 마음을 몰라줘서 답답하신가요? 오늘은 고코로야 진노스케의 "나한테 왜 그래요?"를 읽고 얻은 인사이트를 공유해보려고 합니다. 이 책은 일상에서 겪는 다양한 관계의 갈등을 심리학적 관점에서 해결하는 방법을 제시합니다.

1. 상대가 까칠하게 느껴질 때의 심리학

타인은 나와 다른 존재라는 인식

인간관계의 기본 원칙은 "우리 모두는 타인"이라는 사실을 받아들이는 것입니다.

• 남편이 원하는 애교와 아내가 표현하는 애교는 다를 수 있습니다
• "말하지 않아도 알겠지"라는 생각은 위험한 착각입니다
• 마음이 통하려면 상대방에게 적극적으로 표현해야 합니다

속마음 표현은 패배가 아니다

많은 사람들이 속마음을 드러내는 것을 패배로 여깁니다. 하지만 진정한 소통을 위해서는

• "상식적으로", "일반적으로"와 같은 상식론으로 얼버무리지 말기
• 자신의 진솔한 감정을 표현하는 용기 갖기

2. 직장 내 인간관계 개선법

관점의 전환이 중요하다

직장에서 받는 피드백이나 조언을 다르게 해석해 보세요

• "너무 진지해서 재미없다" → "재미있는 사람이 될 가능성이 보인다"
• 상대의 관점에서는 내게 그 특성이 있어 보인다는 뜻

상처와 마주하는 방법

상처를 받았을 때는 내 안의 오래된 상처를 되돌아보세요. "안 되는 것은 어쩔 수 없다"는 마음가짐으로 세상에는 마음대로 되지 않는 일이 있다는 사실을 받아들이는 것이 중요합니다.

3. 부모-자녀 관계의 심리학

감정 표현의 중요성

• 부모님의 평가에 상처받지 말고, 용기 내어 속마음을 표현하세요
• 감정을 억누르지 말되, 감정의 폭발보다는 자신의 속마음 관찰에 집중하세요

4. 건강한 인간관계를 위한 핵심 원칙

혼자 단정하는 습관 버리기

인간관계의 오해는 대부분 혼자 단정하는 데서 시작됩니다

• 누군가를 행복하게 해주지 않아도 됩니다
• 내가 행복하면 주위에 행복한 사람들이 늘어납니다
• 공감을 바라되 망상하지는 말아야 합니다

속마음을 말하는 올바른 방법

속마음을 표현할 때는 상대방의 단점을 지적하는 것이 아니라 자신의 내면을 고백하는 것입니다.

예시: "내가 바빠서 피곤한데 집이 정리되어 있지 않으면, 내 방식으로 볼 때 당신이 나를 소중히 여기지 않는다고 느껴져서 서운해."

5. 틀어진 관계를 복구하는 마법의 말

"뭐, 괜찮아!"의 힘

상대방의 말을 수긍할 수 없을 때는 "뭐, 괜찮아!"라고 간단히 말해보세요. 이 한마디에는 문제를 문제로 보지 않게 하는 힘이 있습니다.

좋은 사람 노릇 그만두기

• "이제는 좋은 사람 노릇 그만하겠다!" 선언하기
• 이기적인 사람이 되어 "이것을 하고 싶다", "이것은 싫다" 표현하기
• 좋은 사람이 되지 않으면 오히려 관계가 좋아집니다

6. 일상에서 실천하는 관계 심리학

자존감 세우기

• 자신을 아랫사람의 입장에 놓지 말기
• 자신의 가치와 존재감은 스스로 세워야 합니다

긍정적 전제의 힘

• 좋은 관계가 이미 이루어졌다고 생각하기
• "당연히 사랑받을 것이다"라는 전제로 행동하기

불완전함의 수용

• 인간은 완벽하지 않다는 사실 받아들이기
• 불안이 없어질 것이라는 믿음 갖기
• 보이지 않는 가치(애정, 신뢰, 배려)를 믿기

마무리하며

행복은 어디선가 찾아오는 것이 아닙니다. 바로 여기에 있습니다.

모든 인간관계는 나를 인정하는 것부터 시작됩니다. 자신의 모습을 정확히 아는 것이 진정한 행복입니다.

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작가정보

from 교보문고

저자(글) 고코로야 진노스케
자기계발/리더십컨설턴트
저자 고코로야 진노스케(心屋仁之助)는 일본 도쿄와 교토를 중심으로 활동하면서 선풍적인 인기를 끌고 있는 심리상담사. 심리 상담은 물론 전국에서 심리 세미나를 열고 베스트셀러를 집필하는 등의 활동을 통해 현대인에게 마음의 위안을 주고 있다. 특히 ‘성격은 바꿀 수 있다’는 메시지를 모토로 수많은 사람들의 성격 고민을 시원하게 해결해 주는 것으로 유명해 ‘성격 리폼 카운슬러’라는 별명까지 붙었다. 심리상담사가 되기 전 저자는 대기업에서 현장 영업과 영업 기획 업무를 담당했다. 자신의 꿈과 현실의 괴리, 매일같이 부딪히는 인간관계의 피곤함, 성과를 중시하는 과도한 업무 압박 등으로 마음이 지칠 대로 지쳐 갔다. 상처받은 마음을 치유하고자 심리학을 공부했고, 그 과정에서 스스로 변해 가는 것을 느꼈다. 그리고 자신처럼 쉽게 지치고 마음이 약해지는 사람들을 위해 심리상담사가 되었다. 저자 자신의 경험에 바탕을 둔 진솔한 조언과 상대에 대한 공감력은 많은 사람의 마음을 울리는 힘이 있다. 그래서 어느 때보다 마음이 지쳐 있는 일본의 젊은 세대에게는 인생의 고민과 용기를 기꺼이 함께 나눌 수 있는 멘토로 통한다. 실제로 자신의 경험과 조언을 담은 대표작 《약해지지 않는 마음》은 출간 2년 만에 30만 부를 돌파하며 ‘약해지지 않는 마음’ 신드롬을 일으킨 바 있다. 이밖에 베스트셀러 《적당히 사는 법》, 《평생 돈에 구애받지 않는 법》, 《내가 제일 예뻤을 때》, 《나를 믿는 용기》를 비롯해 많은 책을 지었으며, 누계 300만 부 이상 판매되었다. 홈페이지 ‘고코로야’ www.kokoro-ya.jp블로그 ‘마음이 바람이 된다’ http://ameblo.jp/kokoro-ya

 

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